體重：65.5kg ➡️ 59.3kg
體脂率：38.4% ➡️ 32.6%
體脂肪：25.2kg ➡️ 19.3kg
安祈是已經有上過教練課一段時間的學生，因想拍美美的婚紗照，
所以想有個好身材—紀錄人生最美的時刻٩(ˊᗜˋ)و✧｡
雖然運動後身材有變好一些，但是卻卡關半年遲遲沒有進步，
於是找我配合飲食上的規劃。
由於安祈的職業是護理師，日夜顛倒的生活、輪班導致吃飯時間不固定，
以及飲食上幾乎都是吃醫院供餐或是家裡準備的餐點，
加上時常的聚餐等各種活動，因此只能盡量在有限的選擇中去控制份量；
雖然偶爾會有不小心吃超過的問題，但安祈都還是盡量照著我的計劃在走。
起初她的體重幅度變化很慢，為了加速瘦身速度，
我用了很長的時間摸索她的體質到底適合什麼樣的飲食，
當時的我覺得遇到了大魔王｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
記得有段時期她來的時間剛好和我錯開，所以我好一陣沒見到她，
隔了約兩個月後再次看到她我真的超級驚訝，瘦了非常多o(ﾟДﾟ)っ！
安祈說雖然她體重變化緩慢，但體態改變非常多，非常感謝我；
看到這麼棒的成果我真得超級感動(੭ु´ ᐜ `)੭ु⁾⁾
配合過程中祈安把美食加入她每一天的飲食中，且認真的分類，
每天都開心的執行計劃；
我想讓學生們都了解美食與身材不是二選一，
認識食物、控制份量，減脂其實可以很快樂ヾ(´∀ ˋ)ﾉ
▼安祈的飲食紀錄
