體重：105.7kg ➡️ 94.1kg
體脂率：32.8% ➡️ 25.6%
體脂肪：34.7kg ➡️ 24.1kg
小宇已經有一段時間的訓練經驗，但體重卻不減反增，
經過朋友建議後，打算開始控制飲食。
在起初的面談，小宇有說他曾經嘗試過飲食控制，
當時會認真的計算營養素、秤量食物的重量，
但因為覺得這個做法太麻煩，後來就放棄了。
於是在討論後我們決定能越簡單越好，
所以我給他的計劃是直接規定他的食物品項和數量，雖然我總是擔心他會不會吃膩，
但他覺得這樣都不用去想到底要吃什麼，非常簡單、超滿意σ ﾟ∀ ﾟ)
小宇可以說是執行力最強大的學生，
目前只配合了短短一個月就瘦將近整整10公斤的體脂肪，
當時在健身房看到都快認不得了，真得很期待他之後的變化(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
▼小宇的飲食紀錄
